Na ulicy nie ma 1 na 1, chyba że między swoimi. Gdy idzie na ciebie 2 lub 3, to im krótszy kontakt tym lepiej. Więc chyba uderzanie i kopanie, ale jak potrafisz szybko walnąć gościem o bruk, to tez dobrze. O parterze zapomnij, bo przydusisz jednego, a reszta cie skopie. To raczej plus dla ciosów.W końcu jak ktoś zgarnie haka w splot, to go [...]
Ps, ogladalem kilka materialow szkoleniowych w, ktorych jasno I wyraznie bylo pokazane jak sie robi taki zastrzyk, Tak wiec mysle , ze nie odwalilem zadnej amatorki ... Igly tez mialem 2 oddzielna do nabijania a inna do wbijania, odciagnalem powietrze chyba Tak jak trzeba.... , teraz chodzi mi po glowie, ze moze to wina tego, ze wbilem za gleboko, [...]
hmm brałem witaminy jakos 3 tyg : BODYMAX , SPECIAL TWO OMEGA 3. Czułem sie lepiej i szczerze mowiac po tym postawiło mnie bardziej na nogi. Jeżeli chodz o treninfi może przesadziłem i za szybko... bo zacząłem robić pompki krótkie sprinty.... i to mnie zgubiło chyba. Jeżeli byś mógł mi ustalić coś lajtowego powoli jak się wkręcać ma obroty i co [...]
Nacios Rok 1943 . Meksykańskie miasteczko Piedras Negras . Do restauracji Victory Club wpada kilka żon amerykańskich lotników . Słychać podniesione głosy . Jak to kuchnia już nie czynna ? . Nie będzie już obiadu ? . Atmosferę rozładowuje szef kuchni Ignacio „Nacho” Anaya . Spokojnie, wszystko da się załatwić . Biegnie do [...]
Właśnie Qazar. Ja mam wielki problem... którego wszyscy mi zazdroszczą. Bardzo szybko łapię masę (beztłuszczową!!!) nie ćwicząc! Tylko nie mówcie, że to niemożliwe. Tylko gram w kosza i jeżdże na rowerku. Walczę z każdym kilogramem, nawet mięśni, bo chcę być jak najlżejszy i wyżej skakać.
[...] z mlekiem?kiedys przeczytalem ze kreatynka wraz odzywka lepiej sie jeszce przyswoi niz tylko z glukoza czy tez ryboza. Ps. Kopt napiszesz mi gdzie moge dokupic ta odzywke i jak ja wplesc by byla uzupelnieniem do serwatki. Myslisz ze byloby lepsze wypic ta odzywke na noc zamiast serwatki bo podobno serwatka szybko sie wchlania a na noc moze bylo [...]
schudnąć schudniesz napewno do tego nie mam wątpliwości ale po 1 : już sobie zniszczyłeś organizm głodząc się... jak zaczniesz normalnie jeść to wróci Ci waga taka jaka była bądź większa... także na przyszłość do tych osób które to czytają i są zieloni. Wage tracimy z Czasem, nigdy nie wyjdzie Ci to na zdrowie jeśli będziesz chciał szybko [...]
no ja mam słabo na 60 7.33 a na 100 11.84 teraz w klubie trenuje mysle ze szybko poprawie te czasy no na 300 w 3 gim 38.94 a ide teraz do 2 liceum jak ktos znajdzie jakis program niech go wrzuci na forum
A jeszcze jedno pytanko. Czy węgle 30-40 min po treningu to za późno, bo zastanawiam sie nad tym ryżem, żeby jeść go w domu? W sumie ta opcja ze zmiksowaną odżywka i ryżem była by chyba najlepsza ale nia mam miksera. A carbo i ryż biały to te same węgle bo carbem szybko sie uzupełnia straty ale jak to wygląda z ryżem?
powiem krotko malo jest ludzi co koncza na 1 cyklu kazdy mowi a to tylko raz pozniej nie wezme a jak juz raz wezmiesz i zobaczysz efekty szybkie efekty to potem nasowa sie taka mala mysl w glowie a moze 2 cykl mi nie zaszkodzi taki malutki cyklik znowu widzisz ten szybki efekt i pozniej jedziesz 3 cykl 4 5 i tak az osiagniesz juz niezle [...]
pod bicepsem w zewnętrznej stronie znajduje sie mieńsień i on wypycha biceps do góry jak go rozwniesz to bedzie bardzo dobrze ,przedewszyskim większa definicjaa sama masa tu nic a nic nie da ja w tym roku planowalłem dojść z 37 do 40 w ręku na 2 cyklach mono i dobrej obfitej w wegle i bialko diecie i doszedlem przed czasem ale zbagatelizowalem [...]
witaj :) Pocenie się nadmierne to narmoalna rzecz, każdy ma inną skórę i reaguje inaczej. Ja również się szybko pocę i ciągle staram się to jakoś zmniejszyc.To raczej nie możliwe.Taka mamy skórę. Polecam noszenie ubrań , które przepuszczają powietrze(bawełna) Bardzo częsta higiena, mycie ciała. Używaj wiele trenspirantów(może to być troszkę [...]
[...] można zaliczyć do cech psychicznych? Odporność na ból, wiara w siebie, zaangażowanie, niezłomność, odwaga, itp. 4. Jakie inne cechy reprezentuje cecha "kondycja" jako ogólna sprawność fizyczna sportowca? Czy zalicza się do niej zdrowie? Tak, zalicza się tu stan zdrowotny. Do tego wydolność, siła, giętkość, wytrzymałość. 5. Jakie inne [...]
no co wy zadania z matmy w tym roku były jak dla dziecy z podstawówki , tylko zadania z ciagów były durne i na tym usiadłem ale reszta prosta jak****, błedy w liczeniu mnie tez pograzyły, he he he krótko mówiac do matmy tzreeba miec łep i szczescie ( nie obrazajac was ), na szczescie szybko matma mi wchodzi i bedzie hit w czwartek
[...] kosciach. 2. Jezeli to banda palantow szukajacych ofiary/zadymy to moga nawet nie wiedziec ze potencjalna ofiara/ofiary wiedza o ich dzialaniu - mozna sprobowac sie urwac (jak jest nas trzech to spokojnie do drzwi i na hura uciekac w trzech roznych kierunkach - ze wskazaniem na dobrze zaludnione/ochraniane kierunki!) lub zastosowac inne [...]
mc rwaniowy czyli jak sadze ciagi rwaniowe bez kogos kto ci pokaze jak to robic i bedzie ci to korygowal nie maja sensu bo bedziesz kaleczyl to strasznie... wzmocnij prostowniki grzbietu i popracuj nad odbiciem... ew fajnie jak robisz 10 serii 5 4 3 2 1 powtorzenia i schodzisz znowu 5 4 3 2 1:) raz w tygodniu mozna zrobic oczywiscie im mniej [...]
Wszystko polega na dosyć szybkim odrywaniu kleju do siebie, a nie zrywanie takie, jak np. odrywasz okładzinę od deski. Nie wiem czy rozumiesz. Najtrudniej jest zacząć. Możesz urwać kawałek podkładu na brzegu, wtedy będzie łatwiej zacząć. Nie ściągaj kleju, gdy jest za mała warstwa. Jeśli masz problem ze ściągnięciem resztek kleju, użyj metody na [...]
no ok dzięki dzięki, jakoś przedtem nie przejmowałem się dietą - bo rosło, co widzę było błędem ;) Nie będę zakładał nowego tematu tylko szybko jeszcze dwa pytania 1. Jak jeść? Odeślecie do jakiegoś poradnika?nie chce być kulturystą ani jakiś super wyrzeźbiony, poprostu chcę wyrobić sobie jako tako sylwetkę. Więc nie chcę jeść jak kulturyści :D 2. [...]
Taka mała rada, co do nauki to nie liczy się czas tylko ilość pochłanianej wiedzy, są o tym ciekawe książki jak się dobrze i szybko uczyć, lepiej jak pieniądze wydasz na nie a nie na Therme! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
Nadmierne pocenie się !?
